YOGAÂ
VINYASA ET HATHA
Pauline Gardavaud
À PROPOS DE MOI
Ma pratique de la danse m'a amenée à travailler dans le milieu culturel, dans le théâtre, auprès des artistes. En parallèle, j'ai cherché à retrouver une discipline qui permette de renouer avec le mouvement, le souffle, la concentration. Je me suis alors tournée vers le yoga. Peu à peu, la pratique s'est installée dans mon quotidien, jusqu'à ce que je me décide à suivre une formation intensive auprès de Gérard Arnaud (YTT 200H). J'ai aujourd'hui à coeur de transmettre ce que j'ai appris, tout en continuant à apprendre bien sûr !
Le yoga vinyasa
Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique.
Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique.
Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques.
Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun.
Le hatha yoga
Le hatha yoga est une pratique plus lente où les postures (les asanas) sont maintenues plusieurs respiration. On améliore ainsi la concentration, avec la recherche d'un alignement du corps précis, tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Le hatha vous amènera vers l'exploration du souffle (pranayama) et la méditation.
PLANNING
Lundi 18h30 - Vinyasa 1 - cours visio
Mardi 10h - yoga au pied des pistes - Ancelle
Mercredi 18h30 - Hatha yoga - cours visio
Jeudi 19h - Vinyasa 2 - cours visio
TARIFS
Cours visio 1h : montant libre sur donation / cagnotte en ligne
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter.